领有“亚洲舞王”称呼的韩国初代顶流Rain郑智薰，在亚洲巡回演唱会上的发扬，实在令东说念主诧异。

谁能思到，这位一经出说念23年的“老”爱豆，就像冻龄一般，看上去十足莫得什么大变化。仍旧是那张闇练的神态，既莫得因为年龄增长而虚弱，也莫得因为“韩国酵母”而发福。

非要说这样多年他都发生了什么改换，就不得不提他那数十年如一日练成的好身材。不仅肌肉概括分明，就连线条也愈发的硬朗。

都说韩国男艺东说念主是出了名的自律，不啻郑智薰，能喊得上名字的孔刘、李栋旭这些中年大叔，即便上了岁数，依旧不忘作念皮肤惩办和身材惩办。

其实，内娱也不乏一些高度自律的男明星。而这其中最具代表的，莫过于一经63岁的刘德华。

明明一经到了爷爷辈的年级，可他偏巧抵御老。为了保执身材，每天都会科学适度饮食，大部分以谷类以及原味乳酪、小数白煮鸡肉为主。

除此以外，还有雷打不动的畅通，长年坚执健身、跑步等高强度畅通。淌若条款允许，就会去健身房作念力量考试；淌若莫得本事，就在家里作念一些苟简的拉伸大致俯卧撑。

这亦然为什么，刘德华在舞台上轻歌曼舞那么的活力四射，出现时荧幕前依旧那么精神蓬勃的原因场所。

不仅是刘德华，看成主执界“常青树”和“宽心丸”的何炅何诚笃，其实也比不雅众思象中的还要自律，况兼早就练成了八块腹肌。

在《你好星期六》节目里，和谢娜、杨迪等东说念主一皆玩游戏的何诚笃，龙精虎猛，玩得超等横暴，不论是病笃照旧正式都趁火劫掠。

谁曾思，就在玩游戏的经由中，何诚笃一霎被泼颓落水。就在擦水的经由中，何诚笃将穿着撩开，显现的八块腹肌，平直把大师看呆了！

谁能思到年过五十、休眠本事本就未几的何诚笃，外在看着儒雅又羸弱，真的还有这般好身材。一看就知说念，他私行确定没少泡健身房。

不仅仅何炅，在春节档电影《唐探1900》里，王宝强出镜时那傍身的八块腹肌，雷同也让不少东说念主大吃一惊。

毕竟在好多不雅众印象里，王宝强一直都是以笑剧闻明，在荧幕前塑造的好多经典扮装，也大跟“型男”沾不上边。

这次再度讲求《唐探》系列电影，好久不见的王宝强就给不雅众屯了个大招，在影片中以新形象出现，搞笑又惊艳，实在令东说念主刮目相看。

在采访中，一经步入中年行列的王宝强坦言，为了拍《唐探1900》电影，也为了隆起扮装“印度安东说念主”的原始感，他半年以来滴酒不沾，适度饮食，最终成效减重30斤。

值得一提的是，此前为了扮装，王宝强也需要适度体重，愣是硬生生地增重30斤，别提多敬业了！

不论是刘德华、何炅照旧王宝强，都是因为弥漫自律，是以才练成了领有令东说念主珍惜的八块腹肌。而自律的效果，也远不啻于此。